Thérapie mindfulness ou pleine conscience
Les origines de la mindfulness
On doit la recherche de la pleine conscience à Siddhartha Gautama, un chef spirituel qui vécut au VI siècle av. J.-C. Il fut le fondateur historique d’une communauté de moines errants qui donnera plus tard naissance au bouddhisme.
Ses enseignements sont nombreux et son message par rapport à la pleine conscience est simple.
Les émotions brouillent la perception de l’Homme et l’empêchent de vivre dans le présent. Grâce à la pleine conscience (samyag-smriti en sanscrit, qu’on pourrait traduire par attention juste), il est possible d’être attentif à soi, à sa propre expérience.
La pleine conscience
Un programme de plusieurs semaines (8) en moyenne pour pouvoir apprendre à modifier vos pensées, votre rythme, votre place au près des autres, le regard sur vous même, et SURTOUT vivre dans le moment PRESENT pour pratiqué et DEVENIR.
la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent.
La Pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.
Reprenez le contrôle de votre vie !
Grâce à la pleine conscience, vous découvrirez que vous pouvez penser différemment. Vous adopterez de nouvelles habitudes mentales qui vous permettront de développer votre potentiel et de vivre votre vie de façon plus profonde et plus complète, moins de stresse et ses conséquences sur notre santé!!
- Elle diminue le stress, l'anxiété et la tristesse
La pratique de la pleine conscience réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et vous libère de la tendance à ruminer et des schémas de pensée nocifs qui causent le cercle vicieux de stress, d'anxiété, d'insécurité, de tristesse.
- Elle améliore l'estime de soi et les relations avec les autres
Vous reconnaîtrez les automatismes mentaux qui vous font réagir plutôt qu'agir. Vous vous libérez des jugements sévères et des croyances limitantes que vous mettez en place avec vous-même ou avec les autres, et qui bloquent votre potentiel.
- Elle augmente la concentration et la productivité
La prise de conscience renforce votre capacité d'attention, à rester concentré(e) et à distinguer ce qui est vraiment important pour vous de ce qui ne l'est pas. Elle diminue les distractions et améliore les performances, la productivité et l'efficacité.
- Elle améliore la communication et la capacité d'écoute
Vous apprendrez l'art de l'écoute consciente et briserez le cercle vicieux des vieux schémas de comportements dysfonctionnels qui augmentent la distance et le risque d'incompréhensions, dans la communication avec les autres.
- Elle augmente la capacité à faire des choix et à gérer des situations difficiles
- Elle favorise le développement de la sagesse, la capacité à prendre des décisions éclairées et «saines». Elle augmente l'aptitude à gérer des conflits et les probabilités de vivre des relations satisfaisantes avec les autres.
- Elle développe l’intelligence émotionnelle
Les niveaux élevés de pleine conscience impliquent des niveaux élevés d'intelligence émotionnelle qui incluent l'autorégulation, la motivation, l'empathie, la conscience de soi et les aptitudes sociales. L'intelligence émotionnelle est décisive pour la réussite comme êtres humains.
Une fois votre paiement validé, je vous envoie dans la journée votre dossier, nous conviendrons d'un premier rdv pour mettre en place votre programme.
Il peut ce faire à distance par visio ou en direct à mon bureau .
dans le tarif est inclus 6 entretiens d'une heure pour faire les point sur votre avancement
Les abonnements ne sont pas remboursables !!
